Smaken aanleren
Hoe leer ik mijn kind nieuwe smaken?
Combineren met iets lekkers
Combineer het eten met een smaak die je kind al kent en lekker vindt. Denk hierbij aan ketchup, mayonaise, appelmoes, Maggi, mosterd,
dressing, (dip)saus, kruiden, kaas (geraspt, gesmolten, meegebakken), suiker, jus, enz.. Erg belangrijk hierbij is wel dat je dit ook weer gaat
afbouwen op het moment dat je kind minder weerstand krijgt tegen een bepaalde smaak. Op deze manier zal het de originele smaak steeds
meer leren waarderen. De toevoegingen zijn vaak minder gezond. Zie het maar als een hulpmiddel dat tijdelijk is. Het helpt jou je kind te
verleiden om iets te gaan eten dat hij vies vindt. Kies ook bij het leren eten van volkorenbrood  voor beleg dat je kind lekker vindt.
Volkorenbrood bevat meer noodzakelijke vezels dan in tarwe- of meergranenbrood. Dik beleg is in het begin prima; ook dat kan later
weer afgebouwd worden naar normale hoeveelheden. Maak brood extra lekker door er een keer wentelteefjes of  tosti’s van te maken.
Als de afkeer voor volkorenbrood blijft, zorg dan voor een goede vervanger zoals Brinta of yoghurt met tarwezemelen. Dit zijn sowieso
ook prima producten om te gebruiken. Pas wel op met de zoete ontbijtgranen deze bevatten namelijk heel erg veel suiker en weinig vezels.
Voor het leren drinken en eten van (karne)melk en yoghurt kun je er wat siroop, zoetstof (bijvoorbeeld stevia) of vers fruit doorheen mengen.
Ook hier geldt namelijk dat veel zuiveldranken met smaakjes vaak veel suiker bevatten of voorzien zijn van zoetstoffen.








Anita & Martina diëtisten in opleiding                     Locatie Bunnik / Amersfoort                    contact@datlustikniet.info                    www.datlustikniet.info